注意!貧血!

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ダイエットを行うには、運動を行うことや
食事制限をすること、規則正しい生活を送るなど
人によって様々ですね。

でも多くの人が
食事制限をする人が多いのではないかと
思います。(^-^)


食事制限をする中で
もっとも気をつけなければならないのが、
体調を崩すことですT_T

ダイエットをしていると
少しの体重の減りだけでも
テンションが上がってしまいますよね!
私も調子に乗ってしまい、
日に日に食事量を減らしてしまう
感じでした。(*T_T*) 

けど、そうすると
やはり体調を崩してしまうんですよね。

頭痛くなったり
眠くなったり
体力が落ちる感じですね、、


頭が痛くなったり
フラフラすると貧血の可能性も
でてくるんですよね。

とくに女の人は
貧血になりやすいっていう
こともありますので
注意が必要です(*T_T*) !!

貧血予防に、最近では
砂肝を食べるようにしています(´m`)
レバーは苦手なので、
大好きな砂肝を食べてます!
やっぱり食材から摂取するのが
1番いいですよね。特に好きなものとかなら
尚更ですよねo(`ω´ )o

サプリメントより経済的にも
いいのかなって思います!
個人的な意見ですけどね(´m`)(笑)

あとは、やっぱり楽しんで食べることが
大切だと思います(´m`)
ストレスを貯めたら
なんの意味もないですからね、、


栄養バランスを考えて
ダイエットの継続を目指していきたいな☆