◯◯ダイエット

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春ですね〜。春を越して
暑いなって思う日が増えてきてます。
夏バテという日ももしかしたら
近いかもしれませんね。

夏に向けてダイエットとかしていても、やっぱり
食事制限が主となってしまって、
失敗するケースが多いです。

続いて1.2ヶ月が多いかな、、(笑)

今日は食べてもいいや〜
と思うと、そこでダイエットは
終わりです。

ダイエットは継続することが
とても大切だと思います。

ダイエットは、実際は簡単に言うと、
食べたカロリーよりも
消費カロリーを上回ればいいこと。

これだけなんです。

でも、ダイエットって、
体重も大切ですけど
見た目の方が重視されがちですよね。

だいたい、3〜5キロくらい落ちなきゃ、
痩せた?
とか、言われないことが多いし、
鈍感な人だと気付くのには
もっと多くの減量が必要ですよね。

食事制限も大切ですが、
やっぱり運動を取り入れないことには
始まらないと思います。

食事制限だけだと、
いざ、食べた時に体重は
すぐ戻ります。

体が、栄養を欲しがっていると
考えたほうがいいのかもしれないです。

ダイエットの時の食事は
偏りがちで、知らないうちに
無理していることもあるんです。

そのため、偏って、
◯◯ダイエットー
とかいうように、食材を限定するとリバウンドしやすいです。

でも、短期間に痩せたい。
そんなときは、よく私もやるんですけどね(笑)


これから夏に向けて
ダイエットは欠かせません。

バランスよく、食事をし、
運動をすることを心がけたいですね。(´m`)